Калорийность блюд
Калорийность шашлыка: КБЖУ на 100 г готового мяса
Калорийность шашлыка зависит прежде всего от мяса: свиная шея и баранина жирнее курицы. Ниже — готовое мясо после жарки по данным USDA, порция 200 г, что добавляют хлеб и соусы, и конструктор.
Калорийность шашлыка (готовое мясо)
| Шашлык | Ккал на 100 г | Б / Ж / У на 100 г | Порция |
|---|---|---|---|
| Свиной (лопатка) | 259 | 25,6 / 16,6 / 0,0 | 200 г — 518 ккал |
| Куриный (бедро с кожей) | 232 | 23,3 / 14,7 / 0,0 | 200 г — 464 ккал |
| Куриный (грудка) | 165 | 31,0 / 3,6 / 0,0 | 200 г — 330 ккал |
| Из баранины (лопатка) | 278 | 24,4 / 19,3 / 0,0 | 200 г — 556 ккал |
Мясо — данные USDA для готового мяса после жарки/запекания; маринад без масла почти не меняет калорийность.
Что едят с шашлыком
- Хлеб белый, кусок (30 г)+80 ккал
- Майонез, 1 ст. л. (25 г)+170 ккал
- Лук, 30 г+12 ккал
- Помидор, 100 г+18 ккал
Конструктор: посчитай свою тарелку
Выбери набор и поменяй граммы готового мяса и гарнира.
Шашлык с гарниром?
Сфотографируй тарелку — бот посчитает мясо, хлеб и соусы за пару секунд. 3 дня бесплатно.
Частые вопросы
Сколько калорий в шашлыке из свинины?
Около 259 ккал на 100 г готового мяса (лопатка), порция 200 г — около 518 ккал.
Какой шашлык наименее калорийный?
Из куриной грудки — около 165 ккал на 100 г; куриное бедро с кожей — около 232 ккал.
Сколько добавляют хлеб и соусы?
Кусок белого хлеба — около 80 ккал, ложка майонеза — около 170 ккал; соусы на основе томатов заметно легче майонезных.
Состав продуктов — USDA FoodData Central (SR Legacy). Рецептуры — типовые, наши; у вас блюдо может отличаться — для точного расчёта используйте конструктор или бота. Значения ориентировочные и не являются медицинской рекомендацией.